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Postura pode ser definida como uma posição ou atitude do corpo – o arranjo relativo das partes do corpo – para uma atividade especifica ou uma maneira característica de alguém sustentar seu corpo (Kisner e Colby, 1987), porém o termo postura também é usado para descrever o alinhamento do corpo bem como a orientação do corpo no ambiente (Schumay- Cook, 2000)
E o que é uma boa postura?
Boa postura é o estado de equilíbrio muscular e esquelético que protege as estruturas de sustentação do corpo contra as lesões ou deformidades progressivas, independente da atitude, na qual estas estruturas estão trabalhando ou repousando.
A postura correta é a posição na qual um mínimo de estresse é aplicado em cada articulação. Logo, a postura está relacionada com uma distribuição equilibrada de forças dentro e fora do nosso organismo, ela está relacionada a fatores intrínsecos e extrínsecos.
Quais as funções da postura?
- Lutar contra a gravidade
- Opor-se às forças externas
- Situar-nos no espaço-tempo estruturado que nos envolve
- Guiar e reforçar o movimento
- Equilibrar-nos durante o movimento
Como o Método Pilates auxilia a boa Postura?
No livro descrito acima – YOUR HEALTH – Joseph Pilates demonstra na página 111 fotos dele mesmo em posturas corretas e incorretas.
A questão da postura era algo muito presente em seu trabalho, na sua maneira de pensar o método e também a reflexão do uso que o homem estava fazendo do próprio corpo mediante aos estímulos que a sociedade estava dando para ele.
Se vivemos numa sociedade onde nosso ambiente laboral e recreativo é passivo, ou seja, passamos a maior parte do tempo sentado e quando vamos nos locomover utilizamos meios de transportes onde também ficamos sentados, iremos criar uma resposta a esse estímulo.
Normalmente as respostas ao nosso mundo atual é diminuir nossos gastos de energia e com isso acumular mais gordura, perder as curvas fisiológicas da coluna vertebral, diminuir o aporte sangüíneo, reduzir a capacidade respiratória, diminuir o estimulo proprioceptivo e de equilíbrio, entre outras.
Isso nos faz recordar a sua famosa frase: “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas.” E dentro desses hábitos incorretos está a maneira de se postar no mundo, de se colocar, nossa postura. No método Pilates iremos organizar nossa postura de “dentro para fora”.
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